マーメイドパーソナルトレーニング
# マーメイドボディワークとは
マーメイドパーソナルトレーニングは、健康的に美しくボディメイクされたい方、若々しく生まれ変わりたい方のための、特別なカリキュラムです。
マーメイドになることで、眠っていた女性性を開花させ、新しい自分との出会いと再会をご体験いただけます。
また、日々、女性の美しいボディラインのための解剖学を研究し、多くのマーメイドボディが誕生しています。
レッスン内容
最初にカウンセリングをしっかり行い、その方の目標を立てます。
具体的には、ボディラインをどのようにされたいのか。無理なダイエットのように、単なる体重の数字にこだわるのではなく、どの部分を引き締めたいのか、どの部分を引き上げたいのか、ご希望のボディメイクをお聞きします。
また、姿勢や歩き方の癖、お顔の肌の状態、加齢やストレスによる、お顔の筋肉のチェックも行います。
身体の中心軸を知る
もともとバランスの悪い二足歩行の人間から、マーメイドになることで足が一本になり、最初にモノフィン（ヒレ）を動かしながら、モノフィンの柔らかさ、硬さ、負荷を確認し、インナーマッスル（体幹）、骨盤底筋群、腹横筋、横隔膜、多裂筋が鍛えられ、体軸を知ることから始まります。
１．美脚コース
マーメイドパーソナルトレーニングは、モノフィンを装着することで負荷がかかり、普段使わない筋肉へのアプローチします。
大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋、中殿筋へのアプローチにより美脚へと促します。
また、左右バランスを取りながらのワークでは、骨盤がニュートラルになり、股関節部分への程よい刺激からＯ脚が軽減され、真っ直ぐな美しい脚へと促します。
歪んだ骨盤がニュートラルになることで、姿勢が美しくなり、美しい歩き方へと繋がります。
２．ウエストシェイプコース
マーメイドパーソナルトレーニングでは、どのワークも骨盤底筋群、腹筋群の起動を必要することで、お腹周りの引き締めが始まります。
特にフロアワークでは、美しいマーメイドのポージングを行いながら、普段使わない腹斜筋、腹横筋を鍛えることで、ウエストのくびれを作ることが可能です。
同時に大殿筋、中殿筋を意識するワークでは、腰の位置を高くし、更に美しいボディラインを創ります。
また、画像のような数々のワークでは、内臓の位置が本来ある位置にリセットされ、お腹周りの膨らみが改善します。
３．バストアップコース
肩甲骨を大きく動かし、バストを意識しながら大胸筋へのアプローチにより、バスト周りの弛んだ部分を引き締めながら、乳房の土台になる大胸筋強化により、バストのサイズアップを促し、美しいデコルテを促します。
さらに、バスト周りの筋肉を解剖学的にアナライズし、それに伴うマーメイドの動き、肩甲骨周りを意識するワーク、肩の回転、腕の屈曲の位置を細かく正確に行うことで、バストの全体的なサイズアップを促します。
４．美尻コース
マーメイド独特の動きでヒレを上下に振るマーメイドパーソナルトレーニングは、モノフィンの負荷により、骨盤底筋群、腹筋群を引き締め、さらに大殿筋、中殿筋を鍛えるために美尻効果が高く、同時にウエストが引き締まるため、腰の位置が高く美しいマーメイドラインを促します。
さらに、お尻の筋肉を強化するためのワークを行い、美しいマーメイドボディラインを創ります。
５．美顔コース
全身の血流を良くした後に、顔回り（首から頭も含む））の美顔筋解剖学を学んでいただき、表情筋にアプローチすることで美しい笑顔が生れます。
また、頭皮の状態、舌や舌骨の位置、顎関節の調整も含め、セルフチューニングを行い、マーメイドビューティフェイスへと促します。
さらに、口元の口輪筋を鍛えながらのツボ押しや、目のたるみが気になる場合の眼輪筋を鍛えるワーク、デコルテ部分のセルフリンパマッサージや、側頭骨近辺のセルフマッサージを加えます。
顔色が良くなり、新しい表情も生まれ、ただ若返るだけではない、進化した美しさを促し、すぐに結果を出すことができるセルフマッサージもお伝えします。
６．ダイエットコース
マーメイドパーソナルトレーニングでは、バランスをとるために、常に中心軸（体幹）が整えられ、アンバランスな骨格【体の中心となる骨盤】がニュートラルになり、本来のバランス感覚を取り戻し、身体に滞っているものの流れを良くします。
数々のマーメイドワークにより、体温が上がることで免疫力も上がり、ホリスティックな呼吸法にて、ハート・マインド・スピリットの三位一体の健康的な美しさを得ながら、体幹を鍛えることによる痩せやすい体質へと促します。
ダイエットコースは目標の数字を立てながら楽しく健康的に、マーメイドパーソナルトレーニングを行います。
７．マーメイドビューティピンナップコース
マーメイドのポージングは、美しいポーズほど、体幹が鍛えられます。
マーメイドが岩場に座って尾ひれを伸ばすポーズは、誰もが憧れる人魚の姿です。
その座り方こそ、坐骨をしっかりと立てて、腹筋群、骨盤底筋群を起動させ、さらにバストを美しく魅せるために呼吸筋にアプローチし、背筋をぴんと伸ばすために、多裂筋に働きかけます。
にっこり笑顔で、全身の筋肉の目覚めとなる、ゆっくりとした呼吸を続けることで、陰ヨガのように内なる自分を見つめながら、ストレッチをかけたり、どの筋肉を意識するかという、大変レベルの高いインナーとアウターのトレーニングにもなります。
マーメイドビューティピンナップは、美しいボディを作りながら、笑顔もさらに美しくなるように指導いたします。
美意識が高い方への、メンタルとボディのトレーニングになります。
ジャスミンの、本場アメリカ・サンフランシスコで学んだ、本格的なピンナップポージング。セクシーで最も女性らしい美しさを引き出します。
ぜひご体験ください。
８．ポセイドンマッスルコース
海の王様ポセイドンをイメージし、特に男性に向けたコースです。
メタボ対策、筋肉貯金のためどうぞ。
９．美背中コース
背中からヒップのラインの筋肉を鍛えることで、年齢と共に悪くなる姿勢をきれいに保ちます。
以上「マーメイドパーソナルトレーニング」は、「マーメイドパーソナルトレーナー」の指導による、今までになかった全く新しい‘ワクワクするマーメイドの世界’として活動いたします。
それは「チームビューティマーメイド」のメンバーによるコアになる活動のひとつになります。
パーソナルトレーナーになるための詳細
パーソナルトレーナーになるための詳細は、こちらをご覧ください。